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2025大吉
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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
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关注武宗
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天下武功
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八极拳 无招无式拳·进步横打上
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
第二段
1.扣腿双插掌
练习者将右腿扣在左腿的腘窝处，身体微微向左转动。与此同时，右手掌和左手掌从身体外侧向内侧插入，在腹部前方交叉。此时，左手掌在上，右手掌在下，掌心朝上，眼睛平视前方（参照图41）。
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2.弓步双劈掌
练习者右脚落地，形成右弓步。同时，双掌从上方往身体两侧劈击，双掌掌心向外。保持挺胸、立腰的姿势，眼睛看向右方（参照图42） 。
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3.插步双劈掌
练习者提起左脚，插入右脚后方。同时，两掌在腹部前方交叉，掌心朝上（参照图43）。
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接着，右脚向右侧横跨一步，形成开步。与此同时，双掌向上撑开，再向两侧劈击，双掌掌心向前。依旧保持挺胸、立腰，眼睛看向右方（参照图44）。
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4.盖步双插掌
练习者左脚向右脚前方盖步，双掌在腹部前方插落，掌心相对，眼睛平视前方（参照图45）。
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5.弓步双劈掌
练习者右腿高高抬起，向前迈出，左腿垫步跟上。随后，右腿落地，形成右弓步。同时，双掌从腹部前方向外上方撑开，并向两侧劈击，掌心向外，眼睛看向右方（参照图46）。
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第三段
1.丁步滚臂
练习者右脚收回，形成右丁步。同时，左手掌向上，经过胸部，向右腋下穿插，掌心朝内。右臂向内旋转，向下滚动，掌心向后，眼睛看向左方（参照图47）。
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2.乌龙盘打
①练习者身体向右转，右脚迈出一步，形成右弓步。同时，右手经过左手位置，向前抡劈至与头部平齐，左手从右腋下向左后方伸出，眼睛看着右掌（参照图48）。
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②练习者上半身继续向右转，右手以腰部为轴，经过下方，向后抡转半圈；左手从后方向前抡劈半圈，眼睛看着左掌（参照图49）。
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左臂顺着惯性，经过下方，向后抡转半圈，置于身后，虎口朝上；右臂经过上方，直臂向下砸，眼睛看着右掌（参照图50）。
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重心移到左腿上，身体向左转，形成左弓步。右肩下沉，眼睛看着右臂（参照图51）。
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3.跃步双插掌
①练习者伸直左腿，身体向左转90°，右腿向前上一步。同时，两掌放在腹部前方，掌心相对，眼睛看向左方（参照图52）。
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②练习者抬起并摆动左腿，右腿蹬地跳起。同时，两掌经过胸前，向上撑开（参照图53）。
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左脚落地后，提起右膝。同时，两臂向两侧劈击，掌心向外，眼睛平视前方（参照图54）。
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4.弓步双撞掌
练习者将两掌收回到腹部前方，掌心朝上。随后，右腿落下，形成右弓步。同时，身体向右侧倾斜，双掌经过两胁，向前上方撞击出去。左掌心斜向上，右掌掌缘向前，眼睛看着双掌（参照图55）。
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5.插足勒双掌
练习者将重心后移到左腿上，身体向左转动，右腿微微震动。同时，两掌呈抓握状（左掌掌心向下，虎口向前，两掌相距约一肘距离），经过腰脐部位，向左后方勒动，眼睛看着双掌（参照图56）。
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6.跃步双劈掌
练习者左脚向前移动一小步，向前摆动右腿，左腿蹬地跳起。同时，双掌在腹部前方交叉后，向两侧劈击（参照图57）。
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右脚落地后，提起左膝。同时，两掌经过下方，向后劈掌，两掌掌心向外，眼睛平视前方（参照图58）。
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7.弓步双撞掌
练习者身体稍微向左转，左腿落地，形成左弓步。同时，身体向左侧倾斜，双掌从两胁向左前上方撞击，两掌掌心朝上，掌指相对，眼睛看着双掌（参照图59）。
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第四段
1.扣腿双插掌
该动作与第二段第1个动作相同（参照图41）。
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2.弓步双劈掌
该动作与第二段第2个动作相同（参照图42）。
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3.插步棚撑双劈掌
该动作与第二段第3个动作相同（参照图43、44）。
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4.盖步双插掌
该动作与第二段第4个动作相同（参照图45）。
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5.弓步双劈掌
该动作与第二段第5个动作相同（参照图46）。
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第五段
1.丁步滚臂
该动作与第三段第1个动作相同（参照图47）。
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2.乌龙盘打
该动作与第三段第2个动作相同（参照图48、49、50、60）。
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3.弓步撩阴掌
练习者向左转身，形成左弓步。同时，右手向前下方撩出，与裆部同高。接着，右掌由下向上撩动，左掌掌心向下，按在右小臂上，眼睛看着右掌（参照图61）。
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4.提膝双挂掌
练习者将重心移到右脚上，抬起左腿，大小腿尽量折叠，脚尖绷直。同时，两掌向身体两侧分挂。右掌高于头部，掌心斜向上；左掌放在左胯后方，掌心向上。上半身稍微向右倾斜，眼睛看向左前方（参照图62）。
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5.弓步撩阴掌
练习者向左转身，左脚落地，形成左弓步。同时，右掌向前下方撩出，与胯部同高，左掌掌心向下，按在右上臂处，眼睛看着右掌（参照图63）。
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6.虚步双托掌
练习者左腿向后撤，形成左虚步。同时，左掌从右肘下方向前捋托；右掌顺着劲道，收回到右胁处。左右两掌掌心均向上，眼睛看着左掌（参照图64）。
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7.震脚双击掌
练习者身体向左转，左脚向后撤到右脚处，双脚错动并震动。借助腰胯的扭转力，右掌经过右腰胯，向前击出，虎口向上；左掌经过腰部，收回到身体后方，虎口向上，与肩部同高，眼睛看着右掌（参照图65）。
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8.弓步滚臂
练习者左腿向前跨出一步，右掌向内旋转（参照图66）。
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右腿向前跨出，同时右掌向内旋转至裆部前方，左手经过腹部前方向下穿插，双掌掌心朝内，眼睛平视前方（参照图67）。
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9.跨步劈掌
①练习者迈出左脚，左掌向后挑起至与肩部平齐，右手抬到胸前，眼睛平视前方（参照图68）。
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②练习者跨出右脚，左脚跟上半步，形成左跪步。同时，右掌由上向下，通过抡臂动作至与肩部平齐，左掌借助腰部的力量，从后方向前劈击，掌外缘向前，眼睛平视前方（参照图69）。
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10.腾空前蹬
①练习者右掌掌心向下，经过耳部向前穿出，同时左掌收至右肘下方，眼睛看着右掌（参照图70）。
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②练习者左脚向前摆动，屈膝扣裆，大小腿尽量折叠；右脚蹬地跳起。同时，左掌向上托出，右掌劈到身后，眼睛看着左掌（参照图71）。
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③练习者右腿蹬出，同时左掌向前推，掌指向上，掌外缘向前，眼睛看着左掌（参照图72）。
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11.仆步下插掌
练习者左脚落地，右脚落地，形成右仆步。同时，右掌从后方向前下方插至右脚处，掌心向下；左掌向后收至左胁处，掌心向上，眼睛看着右掌（参照图73）。
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